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 在日常生活中应如何保持皮肤健康?

   来源:          责任编辑:          时间:2014-6-15 17:20:37


讲究皮肤卫生可以减少或预防某些皮肤病(如脓疱疮、疥疮、各种癣、痤疮等)的发生。皮肤的卫生不仅仅是皮肤的清洁问题,还包含其他各个方面。

⑴根据皮肤特点保养皮肤:应当根据性别、年龄和不同性质皮肤,在不同的季节采取不同的护肤措施。

⑵保持皮肤清洁:首先要注意清洁皮肤,而洗浴是清洁皮肤的重要方法,洗浴的水以温水为宜,可适当选用香皂或沐浴露,以除去皮肤上的皮脂、尘埃和污垢,但不宜选用碱性过强的肥皂,以免过多去除皮脂而损害皮肤。儿童皮肤特别柔嫩,洗澡时要用温水、中性皂(或儿童专用沐浴露),夏天洗澡后可全身扑撒爽身粉。

⑶洗冷水浴:可使皮肤血管出现先收缩后扩张的反应,增加皮肤的血流量,增强皮肤的御寒能力,保持皮肤强健,对冻疮的预防具有重要的意义。进行冷水浴,务必从夏天开始,每天水浴一次,持之以恒。水温应逐渐降低。每次浴后要用干浴巾擦干至皮肤健康,但机体处于疾病状态,如患有荨麻疹、关节炎、风湿病或其他感染性疾病、发热时,则不宜进行冷水浴,否则可能使病情加重。如有条件,可进行冷热水交替浴,对于皮肤的血管、肌肉和神经活动都有强烈的刺激作用,尤其是血管持久扩张及血液淤积性皮肤病更有治疗作用。

⑷润泽皮肤:干燥型皮肤除了不用碱性香皂外,也不要使用粉剂,沐浴后应全身薄涂油脂性护肤品,防止皮肤皲裂。从事野外工作者,在气候干燥的秋冬节节,也要注意保护皮肤,防止皮肤过度干燥而发生皲裂或冻疮,特别是手脚和面部皮肤更要注意保护。外出时可涂上甘油,但不能纯品应用,因甘油吸水性强,纯品应用会使皮肤更干燥,故须加适量水(甘油1份加水1份)混合后再用。

⑸适量的日光浴:经常晒太阳有利于皮肤健康,因为适度的日光照射后,可使皮肤血管扩张,刺激汗腺和皮脂腺的分泌,促进皮肤的新陈代谢,同时维生素D的合成也会增多。这种作用对皮肤干燥及柔弱者尤为适宜。因此,应适当到室外活动,进行体育锻炼。但日晒时间不宜过长,否则可引起皮肤灼热感及心悸等全身不适,夏天如果照晒时间过长还可能引起中暑等反应。个别对日光过敏或不能耐受者,则要避免日光照晒。

⑹勤洗脸:易患痤疮、脂溢性皮炎者,平时应经常用湿水洗脸,同时适量使用洗面奶,以除去过多的油脂及污垢,减少某些至病菌的生长。

⑺保持皮肤干爽:对于特别容易出汗者,应注意保持干燥,在腋窝、阴部、手足以及哺乳妇女的两乳房等皮肤皱褶处,经常用清水清洗,尤其是夏天,要在皮肤清洁后撒用各种粉剂,如10%硼酸滑石粉或市售的各种爽身粉。

 

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