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 七项“数字”说高血压:每日摄入食盐小于6克

   来源:人民网          责任编辑:          时间:2009-10-27 13:48:50


  2亿:我国人群高血压患病率呈增长态势,2002年成人高血压患病为18.8%,比1991年增长31%。估计目前全国有高血压患者2亿,每10个成人至少有2人是高血压。部分北方地区成人高血压患病率达30%,即每10个成人有3人是高血压。

  140/90mmHg:正常高值血压(120-139/80-89mmHg)者,应改善生活方式以预防高血压及心血管病的发生。高血压患者降压目标应是140/90mmHg以下,老年人的收缩压降至150mmHg以下,而对于合并糖尿病或肾病的高血压病人,血压应降至130/80mmHg以下。

  10mmHg:收缩压每降低10-14mmHg或/和舒张压每降低5-6mmHg,脑卒中危险减少2/5,冠心病减少1/6,总的主要心血管事件减少1/3。

  300亿:高血压及相关疾病的负担是巨大的,据2003年统计,我国高血压直接医疗费为300亿元人民币,脑血管病为263亿元,心脏病为288亿元。

  3.5倍:男性腰围≥85cm、女性≥80cm者高血压的危险为腰围低于此界限者的3.5倍。

  24:建议体重指数(kg/m2)应控制在24以下。减重对健康的利益是巨大的,如在人群中平均体重下降5-10公斤,收缩压可下降5-20mmHg。

  6克:《中国居民膳食指南》(2007版)推荐:每日每人摄入食盐小于6克(一个普通啤酒瓶盖装盐,平装满一盖,即相当于5-6克食盐)。正常人减少盐的摄入量,可预防高血压的发生,减少中风、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡。高血压病人减少盐的摄入量,可改善高血压治疗的效果,减少高血压导致的心、脑、肾并发症。平均每人每天摄入食盐增加2克,则收缩压和舒张压分别升高2mmHg及1.2mmHg。我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品,因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料,少食各种咸菜及盐腌食品。

 

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